有的人練習瑜伽好久了，卻沒有達到一個很好的減肥效果!那就是你沒有找到一個適合自己體質(zhì)的減肥瑜伽!瑜伽減肥也是看人的體質(zhì)的!這些基本的瑜伽常識你掌握了嗎?那么屬于地性體質(zhì)的人怎么用瑜伽養(yǎng)生呢?

　　地性體質(zhì)：凡是面色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗者多為血瘀體質(zhì)之人。

　　瑜伽養(yǎng)生方法：

　　1.選擇瑜伽練習：多做有益于心臟血脈的動態(tài)練習，如：氣血推動受力下的體式運動;身體的經(jīng)絡行等能使身體各部都活躍起來，是有助氣血運行的最佳選擇。

　　2.飲食調(diào)養(yǎng)：常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，經(jīng)常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養(yǎng)血之藥品(當歸、丹參、地黃、地榆、五加皮)和肉類褒湯飲用。

　　3.意識調(diào)整：保持瑜伽的意念，多引導自己;懂得瑜伽思辯之道可令自己整體平衡。

　　溫馨提示：在練習瑜伽之前，一定要先學會了解一些基本的瑜伽常識，掌握自己是怎么體質(zhì)，然后再選擇適合自己的體質(zhì)的瑜伽，這樣練習預計才不會徒勞無功!