站立瑜伽 助上班族做好肩頸理療
|復(fù)禾健康
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說(shuō)起站立，幾乎每一個(gè)健康的人都是沒(méi)有問(wèn)題的，但是，站立的姿勢(shì)是否正確往往被熱所忽略，殊不知，一個(gè)正確的站立姿勢(shì)不僅可以體現(xiàn)一個(gè)人的氣質(zhì)，更有助肩頸的健康。下面小編為你帶來(lái)簡(jiǎn)單的站立瑜伽，助上班族做好肩頸理療。
站立瑜伽 助上班族做好肩頸理療
步驟1：雙足打開(kāi)，腳尖朝外，雙手向兩側(cè)斜向上方打開(kāi)，掌心向上，頭部抬起看向天花板，擴(kuò)張胸部;
步驟2：吐氣，收回雙手在胸前合十，再次吸氣，雙手向兩側(cè)斜向上方打開(kāi)，做三個(gè)呼吸;
步驟3：收回雙手雙腳，雙手合十于胸前。
TIPS：本動(dòng)作可放松頸部肩膀，預(yù)防頸椎病，舒張胸腹部，有豐胸美體的作用。
上述動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，利于肩頸疼痛的預(yù)防，不僅表現(xiàn)禮儀，對(duì)腰椎也很有幫助，上班族不妨試試吧!
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