瑜伽減肥動作的種類有很多，普通瑜伽的功效大家也都知道，了解一二，但是大家對高溫瑜伽有所了解嗎，顧名思義高溫瑜伽的溫度就是要超過人體的正常體溫偏高一些，如今用高溫瑜伽減肥的人越來越多了，因為高溫瑜伽的好處很廣泛奧。

　　高溫瑜珈有四大功效

　　A、刺激淋巴系統(tǒng)，排出毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤。

　　B、增強心、肺功能，促進血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體的免疫力

　　C、加強肌肉結實和鍛煉身體柔軟度，防止運動所造成的損害。

　　D、增強自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力。 增加自信心。

　　瑜伽為何要“加熱”

　　高溫瑜伽要求練習者在38至40攝氏度的室溫下，是因為瑜珈大師認為，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱后，你用錘子便容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。

　　高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘內(nèi)協(xié)調(diào)的把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉。能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態(tài)。