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練習(xí)瑜伽,不要讓瑜伽墊傷了身體

|復(fù)禾健康
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  當(dāng)您完成倒立、抱膝等一個(gè)個(gè)高難度地瑜伽動(dòng)作時(shí),留意過(guò)和肌膚有親密接觸地瑜伽墊子是否清潔嗎?據(jù)報(bào)道,健身場(chǎng)館地公用瑜伽墊多數(shù)沒(méi)有定期消毒,容易藏污納垢滋生病菌,使皮膚受到感染。一起了解防止瑜伽墊傷身體的方法。

  可能有人會(huì)說(shuō),自己常使公用地墊子練習(xí)瑜伽,也沒(méi)有出現(xiàn)身體不適。其實(shí)原因很簡(jiǎn)單,不潔瑜伽墊中地病菌傳染給人體后,并不會(huì)馬上面發(fā)病。而細(xì)菌會(huì)潛藏在皮膚表層很長(zhǎng)一段時(shí)間,一旦人體地免疫力下降,它才發(fā)起進(jìn)攻,導(dǎo)致各種傳染性皮膚病。不清洗地瑜伽墊很可能藏有細(xì)菌、真菌以及塵螨等。其中地細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致毛囊炎,真菌易致體癬、腳氣,而塵螨對(duì)過(guò)敏性體質(zhì)地人最大地威脅是誘發(fā)過(guò)敏性皮炎和哮喘。

  在美國(guó)有多種瑜伽墊清潔濕巾、噴劑,或戴瑜伽專用手套、腳套等產(chǎn)品推薦給消費(fèi)者。而我國(guó)上面述產(chǎn)品較為少見,專家建議,防止瑜伽墊傷身體的方法是自備瑜伽墊。另外,鍛煉后一定選用含有抑菌成分地沐浴露洗澡,健身衣則要用消毒液浸泡,或清洗后在太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間晾曬。

  也許有人覺得解決這個(gè)“麻煩”很簡(jiǎn)單,去練瑜伽地時(shí)候自帶些消毒濕巾,擦擦瑜伽墊,專家卻不提倡這種看似省事地辦法。因?yàn)椋话愠S玫叵井a(chǎn)品,使用時(shí)并沒(méi)有將整片墊子潤(rùn)濕,清潔殺菌地效果沒(méi)有達(dá)標(biāo),起不了消毒作用。而使用消毒濃度較高地產(chǎn)品,擦后殘留在墊子上面地消毒液對(duì)肌膚也會(huì)造成傷害。

  上述內(nèi)容主要為大家介紹了,防止瑜伽墊傷身體的方法,希望能對(duì)您有所幫助。提醒大家,為了遠(yuǎn)離疾病,請(qǐng)大家做好清潔護(hù)理。

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