新鞋后跟磨腳可以通過(guò)軟化皮革、使用防磨貼、穿厚襪子、調(diào)整鞋帶、涂抹潤(rùn)滑劑等方式緩解。

1、軟化皮革

新鞋后跟材質(zhì)較硬時(shí)，可用白醋或酒精浸濕棉布敷在磨腳處，保持?jǐn)?shù)小時(shí)使皮革軟化。也可將報(bào)紙浸水后塞滿鞋內(nèi)，陰干后皮革會(huì)變得柔軟。注意避免暴曬或高溫烘烤，以免導(dǎo)致皮革變形開(kāi)裂。

2、使用防磨貼

在鞋后跟內(nèi)側(cè)粘貼專(zhuān)用防磨貼或創(chuàng)可貼，能有效減少摩擦。硅膠材質(zhì)的防磨貼貼合性更好，運(yùn)動(dòng)時(shí)不易脫落。臨時(shí)應(yīng)急可用醫(yī)用膠布代替，但需注意及時(shí)更換避免膠漬殘留。

3、穿厚襪子

初次穿新鞋時(shí)搭配加厚棉襪或運(yùn)動(dòng)襪，增加腳跟與鞋面的緩沖層。建議選擇腳跟部位有加厚設(shè)計(jì)的襪子，既能保護(hù)皮膚又能幫助撐開(kāi)鞋型。冬季可穿雙層襪子增強(qiáng)防護(hù)效果。

4、調(diào)整鞋帶

對(duì)于系帶款鞋子，可通過(guò)改變鞋帶綁法減輕腳跟壓力。采用腳跟鎖定系法時(shí)，將鞋帶從最上方孔眼交叉繞過(guò)后跟再打結(jié)，能有效固定腳踝減少滑動(dòng)摩擦。避免將鞋帶系得過(guò)緊影響血液循環(huán)。

5、涂抹潤(rùn)滑劑

在鞋后跟內(nèi)側(cè)涂抹少量凡士林或護(hù)手霜，能減少皮革與皮膚的摩擦系數(shù)。使用前先在小塊皮革上測(cè)試是否染色。蠟燭或香皂也可作為臨時(shí)潤(rùn)滑劑，但持久性較差需反復(fù)涂抹。

預(yù)防新鞋磨腳需注意選購(gòu)時(shí)留足腳跟活動(dòng)空間，試穿時(shí)多走動(dòng)測(cè)試舒適度。日常穿新鞋前可用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)軟化局部皮革，初期每次穿著時(shí)間不超過(guò)兩小時(shí)。若已出現(xiàn)水泡，應(yīng)保持傷口清潔干燥，避免撕破表皮導(dǎo)致感染。嚴(yán)重磨傷或持續(xù)疼痛建議暫停穿著并咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士。