蕎麥枕頭一般建議每1-2年更換一次。蕎麥殼作為天然填充物，長期使用可能出現(xiàn)蟲蛀、霉變或殼粒碎裂，影響支撐性和衛(wèi)生狀況。

蕎麥殼具有吸濕透氣特性，但長期吸附汗液和皮脂后容易滋生螨蟲或霉菌。使用過程中若發(fā)現(xiàn)枕頭明顯變薄、有異味或蕎麥殼粉末增多，說明填充物已老化，需提前更換。南方潮濕地區(qū)或易過敏體質(zhì)者，建議縮短更換周期至1年以內(nèi)，夏季使用后可將枕頭置于陽光下晾曬殺菌。

蕎麥殼在干燥環(huán)境中保存得當(dāng)且無明顯損耗時，可適當(dāng)延長使用至2年。定期拆洗枕套、暴曬枕頭能延緩蕎麥殼變質(zhì)，但暴曬時間不宜超過3小時以免殼質(zhì)脆化。若枕頭出現(xiàn)大面積發(fā)黃、結(jié)塊或睡醒后頸部不適，即使未達(dá)更換周期也應(yīng)立即更換。

日常護(hù)理蕎麥枕頭需避免水洗內(nèi)芯，每月用軟毛刷清理表面碎屑，陰雨天使用除濕袋防潮。更換新枕頭應(yīng)選擇外殼完整、無雜質(zhì)的蕎麥殼填充，初次使用前可攤開通風(fēng)去除殼料氣味。過敏人群建議配合防螨枕套使用，并定期檢查枕頭狀態(tài)以保障睡眠健康。