水果止瀉的效果一般是有限的，可以適當?shù)某砸恍┫憬?、蘋果、紅棗、燕麥、柚子等5種水果，在應用的時候一定要適量，避免一次性吃太多。

1、香蕉：香蕉是一種常見的止瀉水果，富含鉀和纖維，有助于穩(wěn)定腸道功能，緩解腹瀉癥狀。

2、蘋果：蘋果含有豐富的果膠和纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排便，同時也有助于穩(wěn)定腸道環(huán)境。

3、紅棗：紅棗具有補血養(yǎng)胃的作用，同時富含膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)腸道功能，緩解腹瀉。

4、燕麥：燕麥中含有豐富的可溶性纖維，有助于吸收多余水分，穩(wěn)定腸道環(huán)境，緩解腹瀉癥狀。

5、柚子：柚子含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于增強腸道健康，促進腸道蠕動，緩解腹瀉。

以上水果均具有止瀉的作用，可根據(jù)個人口味和喜好選擇適合自己的水果食用。同時，在飲食調(diào)理時，也應注意避免食用刺激性食物和油膩食物，保持飲食清淡，有助于緩解腹瀉癥狀。如果腹瀉持續(xù)或癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。