一般沒有桑葚一天吃多少顆最佳的說法，一般建議每天吃10~15顆比較好，建議到醫(yī)院咨詢?nèi)缓笞襻t(yī)囑合理食用。

桑葚是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。根據(jù)個人的口味和需求，每天吃幾顆桑葚可以作為健康飲食的一部分。如果沒有任何特殊的健康問題或限制，每天吃約一小把（10-15顆）桑葚應(yīng)該是合適的。但如果有特殊的健康問題，比如糖尿病、胃腸道問題或其他疾病，最或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下確定適合的攝入量。桑葚的攝入量因人而異，沒有一個固定的最佳攝入量。但一般來說，適量地食用桑葚是安全的。

如果是第一次食用桑葚，建議先適量嘗試，以觀察身體對桑葚的反應(yīng)。如果出現(xiàn)任何不適，如胃部不適或過敏反應(yīng)，應(yīng)停止食用并咨詢