對于男性以及女性朋友們來說，差別還是比較大的，特別是在思維方式上的區(qū)別是極大的，而且生理結(jié)構(gòu)也是完全不同的，所以它們之間的養(yǎng)生方法也是存在區(qū)別的了，那么具體男性與女性的養(yǎng)生區(qū)別都有哪些呢，下面就讓我們一起看看吧。

男人練力量，女人練柔韌。

對男人來說，失去肌肉就失去了生命之本。如果男性在40歲后，無法完成10個俯臥撐或30秒內(nèi)反復(fù)蹲起19次，說明肌肉力量明顯不足。中年人可以針對肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分別鍛煉，這樣做才可以幫助男性朋友們身體健康，想要讓男性健康，那么就應(yīng)該鍛煉肌肉了哦。

而對于女性朋友們來說，練柔韌是女人一生的功課。盡管有些人天生柔韌性不好，但后天練習(xí)也很有效，年過40歲同樣不晚。推薦大家做做瑜伽，既能練柔韌，又能靜心養(yǎng)生，這是非常好的一種養(yǎng)生方法了哦，大家不能錯過。

男人需要安靜，女人需要排解。

男女心理需求不同，出現(xiàn)心理壓力時的表現(xiàn)也不一樣。情緒爆發(fā)時，不少男人會帶著點(diǎn)雄性激素的“暴力“，愛摔東西、動手動腳。男人不能把事情憋在心里，但也建議收斂一下發(fā)泄方法，學(xué)著安靜些，這樣做是可以促進(jìn)男性健康的，大家不妨試試。

女人確實(shí)比男人更需要排解情緒垃圾，“哭“和“說“是她們緩解壓力的利器。女人訴說時要注意場合，比如別在孩子面前、公共場合等地方，嘮叨丈夫的不是，因此對于女性來說，就應(yīng)該注意方式和方法，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行發(fā)泄還是很有好處的哦。

我們上面給大家介紹的就是男女的養(yǎng)生方法了，大家都知道男性和女性的生理結(jié)構(gòu)差別是比較大的，同時思維方式也是存在極大區(qū)別的，所以在養(yǎng)生方面的區(qū)別也是比較大的，因此我們就更應(yīng)該學(xué)會養(yǎng)生的方法，這樣才可以讓我們健康。