補水保濕的護膚品我們都知道的不少了，小編今天說的是把握正確喝水時間才能補水保濕。你平時喝水，真的補水了嗎，喝了這么多水，為什么還是皮膚干燥，這些都是大家平時生活中的疑問。其實只要你知道了正確的喝水時間，喝水也是可以補水保濕的。

起床喝水補水保濕

一、起床后喝一杯水

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。

二、餐前一小時飲水

早、中、晚三餐前約一小時，應(yīng)喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液)來完成，這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水，水在胃內(nèi)只停留2至3分鐘便進入小腸并被吸收進血液，約一小時便可補充到全身組織細胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

三、不要口渴才喝水

口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經(jīng)發(fā)出的要求補水信號?？诳什藕人荒墉h(huán)節(jié)口渴癥狀，但是對細胞缺水造成的傷害不能馬上恢復(fù)。

四、飲水量要適當

正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內(nèi)廢物代謝不出去，影響身體健康;太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。

看完以后，終于知道為什么喝水這么多卻沒有起到補水保濕的效果了，原因就在這里。不要以為喝水越多越補水，太多的水反而會造成身體的負擔，一般來說按照正常的飲水量就可以了，不要因為知道了正確的喝水時間就開始猛的喝水補水保濕，這樣也是沒有補水保濕的效果的。