我們知道，美容中常提到的補水和保濕是兩個不同的概念，而皮膚的第一項衰老跡象就是從"缺水"開始，那么，如何做到正確的保濕和補水?

補水和保濕是美容中兩個不同的概念

保濕是防止皮膚表面水分流失，并在其外部形成保濕膜。而補水是將水分輸送到皮膚細(xì)胞中去。在護(hù)理皮膚時，通常是先補水再保濕，先用補水精華給皮膚以充分補水，深層滋養(yǎng)，然后再根據(jù)自己皮膚的性質(zhì)來選擇使用保濕乳液或乳霜，鞏固形成肌膚保護(hù)膜，輸入營養(yǎng)并鎖緊水分。尤其是對油性皮膚，雖然平時總是油光光的，但在沙塵狂風(fēng)天氣的侵襲下，皮膚同樣會干燥、起皮。這時要多用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水分，還可以抑制油脂分泌。

皮膚的第一項衰老跡象就是從缺水開始，如果你知道嬰兒皮膚的含水量是老人的兩倍，你一定會注重皮膚的保濕!那么，給皮膚保濕補水怎么做呢?

保濕補水第一步:毛巾洗臉法

當(dāng)你的肌膚出現(xiàn)干燥等問題的時候最有效的方法就是加強保濕，如果你使用這種洗臉法，那么你的臉部會變得濕潤很多哦，用洗臉用的毛巾粉撲或是絹制的粉撲，輕輕的柔洗臉部的肌膚，再用清水洗干凈就好了，這可以去掉肌膚表面還很柔軟的角質(zhì)層，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因為這些堵塞物僅用手掌洗臉是清除不掉的。

保濕補水第二步:保濕化妝水

洗完臉后三分鐘內(nèi)撲上保濕力很強的化妝水，效果會超級好的哦，選擇簡單實惠保濕能力強的產(chǎn)品最好，最重要的是一定要在洗完臉后噴上，因為洗完臉后毛孔還沒有收縮，這個時候打上爽膚水很容易被吸收掉。

保濕補水第三步:鎖住水分

肌膚干燥了后，一般人第一時間就會想到補水，但是大部分水分都會被蒸發(fā)掉，根本沒辦法保證肌膚一整天的濕潤，那么乳液其實就可以幫你做到哦，潤膚油也是OK的，同時，肌膚自身的鎖水機能也可得到強化，提高肌膚濕潤度，早晨是最好的補油時間。

保濕補水第四步:隔離紫外線、輻射

即便是秋冬季節(jié)也絕對不能忘了擦上隔離霜，不單單要隔離掉紫外線，輻射和空氣中的灰塵也是會讓你的毛孔堵塞的，涂抹上隔離霜是最不錯的選擇了，一般來說不能用力涂抹，因為會讓隔離霜的效果降低20%，輕輕的抹開就好了。

日常正確補水攻略

1、餐前一小時飲水

早、中、晚三餐前約一小時，應(yīng)喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液來完成，這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水，水在胃內(nèi)只停留2至3分鐘便進(jìn)入小腸并被吸收進(jìn)血液，約一小時便可補充到全身組織細(xì)胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

2、空腹宜用溫開水

水過冷、過熱都會刺激胃粘膜，清淡飲料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但濃茶、鹽水不能代替。因為濃茶利尿，會影響人體水平衡，引起細(xì)胞脫水。鹽即氯化鈉，由于細(xì)胞含鈉量很低，人空腹喝了鹽水后，鹽水能進(jìn)入血液和組織，卻不能進(jìn)入細(xì)胞，鹽分過濃還會使細(xì)胞脫水。牛奶、豆?jié){等空腹飲用不利營養(yǎng)成分的完全吸收，因此應(yīng)在進(jìn)餐時或進(jìn)餐后用。

3、進(jìn)餐喝湯舒胃腸

進(jìn)餐時喝一定量的湯水，有助食物溶解和在胃內(nèi)的初步消化，并有利于其在小腸中的消化和吸收。如果餐前、餐時不補充適量水分，餐后胃液大量分泌而消耗過多體液，勢必引起口渴。這時再喝水，會沖淡胃液影響消化，并增加心、腎等臟器負(fù)擔(dān)。