蓮子雖然有很好的保健的作用，但是不能吃得過多，如果吃得過多反而不利于身體的健康，對腸胃也會造成不良的影響，每天可以吃十顆蓮子，這樣就能夠發(fā)揮一定的保健身體的作用，所以說在吃蓮子的時候，要了解一些注意事項，這兩種方法也是比較多的，新鮮的蓮子可以直接使用，也可以做湯。

蓮子一次能吃多少合適

既然蓮子是我們不能吃太多的，那么具體我們吃多是比較合適的呢，實際上一般我們每天吃四五粒就可以了，這樣就可以幫助我們人體攝入足夠的營養(yǎng)素了，同時也不會讓性寒的蓮子影響到我們的健康，對于我們的腸胃刺激也是比較小的，大家需要重視才行哦。

上面我們就給大家介紹了蓮子的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在吃蓮子的時候好處很不少，而且大家在吃的時候完全不需要擔心會上火了，對于容易上火的人群來說反而很適合吃蓮子，是可以降火的，不過吃蓮子一定要適量，否則就容易導致我們出現(xiàn)腹瀉問題，影響健康。

蓮子吃多了會上火嗎

首先我們需要清楚的是蓮子的性狀了，蓮子本身是屬于性寒的食物了，而我們人體出現(xiàn)上火的情況是由于體內火氣旺盛導致的，吃蓮子不僅不會導致我們上火，增加身體火氣的，反而吃蓮子是可以幫助我們人體祛火的哦，可以讓我們把上火的問題解決掉了，所以如果我們上火了，那么就可以選擇吃蓮子來解決問題哦。

食用蓮子的注意事項

雖然我們吃蓮子是不會出現(xiàn)上火問題的，但是吃蓮子的時候也存在不少注意事項了，首先對于身體虛弱、脾胃虛寒的人群來說，蓮子是不適合去服用的，而且我們在服用蓮子的時候還要注意的就是服用的量了，畢竟蓮子是屬于寒性的食物，如果吃的太多了就容易出現(xiàn)腹瀉情況，因此一定要適量吃，并且空腹不能吃哦。