赤小豆就是紅小豆，豆類食材的一種，它有健脾胃的作用，對于促進食欲是有好處的呢，而且也可以有美容養(yǎng)顏的作用。你知道赤小豆的營養(yǎng)價值嗎，可以有很多的食用方法，來看看赤小豆牛奶湯的做法吧，可以有補氣血美白的作用，來看看赤小豆牛奶湯的好處吧。

營養(yǎng)價值:

蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅、銅

適宜人群:

一般人群皆可食用

赤小豆牛奶湯

所需材料

赤小豆15克、紅棗15克、低脂牛奶200毫升、白糖5克

紅豆牛奶湯的做法

1、赤小豆洗凈，泡水8小時;紅棗洗凈，切薄片。

2、赤小豆、紅棗放入鍋中，開中火煮約30分鐘，再用小火燜煮約30分鐘，備用。

3、將赤小豆、紅棗、白糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。

功效與作用

紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。紅豆牛奶湯此湯具有補血養(yǎng)肝、美白養(yǎng)顏、健脾益胃、養(yǎng)心安神、補虛損、補中益氣的功效。這款食譜可以有助消化的作用，對于補虛勞有好處，還可以有生津潤腸的作用，對于補氣血滋陰補陽有好處，同時也可以有養(yǎng)護肝臟的作用，是一款具有滋補作用的養(yǎng)生食譜。

赤小豆牛奶湯的制作方法和它的保健效果，你都了解吧，吃赤小豆牛奶湯的話可以有溫補的作用，對于補虛勞有好處，還能起到強身健體的功效呢，可以有滋陰補陽的作用，生津潤肺的同時，可以起到補虛勞的效果，日常生活中可以經(jīng)常吃哦。