刮痧主要是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論知識(shí)為基礎(chǔ)的現(xiàn)代減肥法，通過(guò)使用刮痧器并具備一定的手法，再經(jīng)過(guò)一些潤(rùn)滑的介質(zhì)如精油等液體，在皮膚表面反復(fù)摩擦，疏通經(jīng)絡(luò)以達(dá)到新陳代謝的目的。

在刮痧之前，準(zhǔn)備好一定的刮痧器具，如磁石、刮痧板等工具。在腹部涂抹適量的潤(rùn)滑油和精油，以免刮痧瘦腹部的過(guò)程中傷害皮膚和引起不良反應(yīng)。

首先身體躺平，收緊腹部肌肉，兩手握緊刮痧板然后找到肋骨位置，一直刮到小腹的位置。刮痧過(guò)程中注意由上而下刮，再刮到腹部的中間，然后再用右到左，力度一定要恰到好處。

刮完痧之后，要用熱水敷一敷，刮痧結(jié)束之后，身體的毛孔被打開(kāi)，喝熱水有利于補(bǔ)充體內(nèi)消耗的水分，以保證身體有充分的水分以促進(jìn)新陳代謝。另外還需要注意刮痧時(shí)要對(duì)著風(fēng)口保證空氣流通。

功效

良性的腹部“刮痧“刺激，不僅能改善體內(nèi)微循環(huán)，增加血液、淋巴液及體液的

刮痧

流量，調(diào)節(jié)五臟六腑，增強(qiáng)提高機(jī)體的抗病能力，加速細(xì)胞的新陳代謝，激發(fā)人體“潛能“，快速有效排除毒素，從而達(dá)到治療功效。

作用

“痧“是經(jīng)絡(luò)中正氣與邪氣作斗爭(zhēng)的代謝的產(chǎn)物。刮痧可使局部汗孔開(kāi)泄，促進(jìn)邪氣外排，改善微循環(huán)，清潔經(jīng)脈，消除隱患;同時(shí)又可以疏通經(jīng)絡(luò)，宣通氣血，振奮陽(yáng)氣，補(bǔ)氧祛瘀，調(diào)理臟腑，提高機(jī)體的抗病能力;改變組織的缺氧狀態(tài)，加強(qiáng)人體新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞的再生活化的作用。