在我們的生活里面，養(yǎng)生的方法有很多種，很多朋友可能認為養(yǎng)生是非常困難的事情，養(yǎng)生應(yīng)該很難做到，其實這種觀點是錯誤的，養(yǎng)生是很容易實現(xiàn)的，我們看起來非常簡單的做法有時候可以起到神奇的功效，這就是養(yǎng)生的真滴，當然養(yǎng)生的首要原則就是要堅持。

足底按摩是一種簡單的養(yǎng)生方法，足底按摩非常容易實現(xiàn)，我們自己在家中也是可以做足底按摩的，足底按摩有非常高的功效，特別對于女性朋友的好處就更多了。

腳底按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可促進局部血液循環(huán)，從而達到治病強身目的。

人的腳上就分布著可以影響全身的穴位。其中，與大腦、小腦、腦干、鼻、舌、口腔、頸部動脈、淋巴腺等器官(組織)有關(guān)的都集中在腳趾部位，如對其進行正確的按摩刺激，就能達到增強記憶力的目的。

揉搓腳趾

揉搓腳趾有增強記憶力的作用。揉搓腳趾的方法很簡單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每天揉幾次不定，但每次需要2―3分鐘。由于記憶、計算能力是與腦相關(guān)的，中醫(yī)認為“腎主藏精，通于腦“，所以記憶、計算功能就由腎所主，而小趾是足少陰腎經(jīng)起始部位，故而揉搓小趾有助于增強記憶和計算能力?？捎檬肿鰣A周運動來揉搓小趾及其外側(cè)，只要在睡覺前或休息時揉5分鐘就行了。

揉腳前最好把腳先用溫水洗干凈，一是講究個人衛(wèi)生，二是溫水能促進血液循環(huán)，效果會更好。

腳底按摩

失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通。待腳部感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)酣然入睡。方法是仰臥床上，抬起雙腳用力相互摩擦。如果雙手也同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，腳部就會感到溫暖，睡意也就降臨了。

腳底按摩功效神奇，作用非凡。

上文我們解釋了養(yǎng)生的方法并不是那么復(fù)雜，我們追求的養(yǎng)生方法是越簡單越好，當然我們需要多堅持去做一些養(yǎng)生保健的方法，這樣才能讓我們的身體保持健康，上文詳細分析了足底按摩對于女性朋友的多種好處。