一.刮痧

刮痧是將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再經(jīng)血液重新吸收入血管，經(jīng)過全身的循環(huán)，將刮出的廢物從尿液排出。

刮痧會(huì)加速血液循環(huán)，對(duì)心臟是很好的鍛煉，作為防病來用，安全有效。

二.拔罐。拔罐可補(bǔ)可泄。補(bǔ)呢，就是用罐數(shù)量要少，引氣集中一處。

通常在外面拔罐時(shí)總是滿后背都被拔上，那主要是將氣血引入膀胱經(jīng)，起到利尿排毒的作用。但這對(duì)于氣血虛弱的人便大為不利了。拔罐最棒的功能就是它的引血功能。如想補(bǔ)腎，就光在腎俞穴拔罐;補(bǔ)胃呢，就在中脘和足三里拔罐。

三.按摩。按摩一定要找準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)，穴位找不準(zhǔn)慢慢來，離穴不離經(jīng)就行。如果肚子上壓著痛，你要看痛點(diǎn)壓在什么經(jīng)上，然后就按摩腿上相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的穴位就行了。胃經(jīng)上壓痛的就按腿上的足三里，脾經(jīng)痛就按陰陵泉，許多人家里有拔罐、刮痧板，卻不會(huì)使用，只好束之高閣。現(xiàn)在咱們就拿下來，擦一擦，準(zhǔn)備派上用場(chǎng)。很多人畏懼刮痧，覺得那是損傷皮膚的一種療法。

其實(shí)，這是一種誤解，誤解的原由就是你沒有親自感受過，只是憑著視覺的經(jīng)驗(yàn)，就像西醫(yī)對(duì)中醫(yī)的誤解一樣，拒絕實(shí)際的體會(huì)，只憑感觀的成見。可當(dāng)你真正刮過一次，且必須找個(gè)懂刮痧技巧的人來操作，你當(dāng)時(shí)就會(huì)接納這種方法，并連呼痛快。