又是一年天氣炎熱的時(shí)節(jié)到來了，相信很多的人都是熱得煩燥進(jìn)而引起胃口不佳了吧!在夏天大家都喜歡吃涼菜之類的東西，其實(shí)光吃這個(gè)并不好，而是應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣的話，煲湯也就成了一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的選擇了，今天就給大家介紹一個(gè)很適合在這個(gè)季節(jié)做著吃的美食，也就是蓮藕老鴨湯。

大暑宜食老鴨湯。由于夏季氣候炎熱而又多雨，暑熱夾濕，常使人脾胃受困，食欲不振。因此需要用飲食來調(diào)補(bǔ)，增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，達(dá)到祛暑消疲的目的。營養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)以清淡、滋陰食品為主，即“清補(bǔ)“。老鴨就是暑天的清補(bǔ)佳品，它不僅營養(yǎng)豐富，而且因其常年在水中生活，性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津的功效。

蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜，藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補(bǔ)心，故主補(bǔ)五臟，有消食、止洩、生肌的功效。用蓮藕加上滋補(bǔ)的老鴨一起煮湯，味道鮮美，開胃滋補(bǔ)。

食材:老母鴨1/4只(約750g)、蓮藕1大節(jié)(約400g)、鹽適量、芹菜珠適量(沒有也可)

蓮藕老鴨湯作法:

1、選擇老母鴨，切成大塊。