月經少，經期吃什么好，如果出現(xiàn)這種情況，女性要注意，養(yǎng)成良好的生活習慣，可以從食物中來緩解。小編為大家推薦下面幾種食物進行緩解。

月經少經期吃什么好

1.富含鐵劑的食物：月經期間，如果女性月經少，需吃些富含鐵劑的食物，因為月經期會導致身體失血，而鐵劑是血紅蛋白的原料，所以要食用富含鐵劑的食物，如動物肝臟、瘦肉等食物進行補充。

2.富含蛋白質及維生素的食物：女性還要適量補充富含蛋白的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品以及新鮮的水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、西紅柿、山藥等，有助于促進身體恢復正常，還可以緩解女性經期不適。

3.易消化的食物：女性在月經期抵抗力比較低，應吃易消化的食物，如米粥、面條、包子等，避免加重胃腸負擔，從而導致不適加重。

看完上文的介紹后，相信大家對月經少經期吃什么好有了一定的了解，除了食物外，女性還應該月經期要注意休息，避免勞累，保持外陰部清潔，勤換衛(wèi)生巾，保持心情愉悅同時多喝溫水，清淡飲食。如果女性出現(xiàn)頭疼、頭暈、惡心、食欲下降、乏力不適、乳房脹痛、乳頭疼痛等臨床癥狀，并且比較嚴重，日常調理無法緩解，建議及時到醫(yī)院進行診治，以免影響身體健康。希望今天分享的內容可以幫助到大家，