哺乳期的準(zhǔn)媽媽一定要注意飲食，有一些容易回奶的食物和水果一定要避免，以免造成沒有乳法而導(dǎo)致新生兒的正常發(fā)育。那么容易回奶的食物和水果有哪些呢？接下來為大家解答。

容易回奶的食物和水果

1.西瓜

西瓜是回奶很好的水果，它里面有豐富的維生素和其它營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)是能夠幫助產(chǎn)婦回奶，而且經(jīng)常吃西瓜，還有解暑生津、消除疲勞，即使不是產(chǎn)婦，經(jīng)常吃西瓜對身體也是非常好的。

2.韭菜

韭菜有開胃、行氣活血、補(bǔ)腎助陽的作用，產(chǎn)婦吃是非常好的，回奶效果還是不錯(cuò)的，同時(shí)它也有益肝的作用，還能潤腸通便。

3.絲瓜

絲瓜有清熱解毒、涼血止血、美容、抗癌等作用，而且絲瓜回奶的效果也非常不錯(cuò)，我們放心食用，絲瓜其實(shí)是作為夏季蔬菜，經(jīng)常吃它還有解毒的作用。

4.柿子

經(jīng)常吃柿子能夠清熱解毒、生津止渴，還能夠潤肺，而且柿子里面富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如糖類和維生素，藥用價(jià)值也是很高的，同時(shí)柿子也是回奶非常好的食物。

5.芹菜

芹菜也有清熱解毒的功效，同時(shí)它還有利尿消腫、平肝降壓的作用，可以說芹菜的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，對回奶也有一定的作用。

相信大家看完上文的介紹后，對容易回奶的食物和水果已經(jīng)有所了解了，所以各位哺乳期的媽媽要特別注意這些食物。