肝臟可以說(shuō)是我們?nèi)梭w“解毒“器官，如果肝臟不好很容易導(dǎo)致各種生命疾病，所以我們要好好的呵護(hù)肝臟健康，從糾正不良的生活作息，戒煙戒酒開(kāi)始，除此之外，我們也要從飲食方面著手，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一點(diǎn)對(duì)肝臟有好處的食物，這樣能夠加快肝臟的循環(huán)，下面就介紹一下吃什么養(yǎng)肝。

1、都知道酸味入肝經(jīng)，能夠修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞，所以對(duì)于肝臟不好的患者或者想要保健的人來(lái)說(shuō)，每天喝一點(diǎn)醋是不錯(cuò)的選擇，但是不要服用太多，很容易造成胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致惡心嘔吐。

2、養(yǎng)肝可以喝杯檸檬茶，因?yàn)闄幟室彩撬嵝?，能夠解毒排毒，還能夠呵護(hù)肝臟，能夠保住肝內(nèi)的自由基細(xì)胞免受磨壞，還能夠促進(jìn)蛋白合成，加快肝內(nèi)細(xì)胞的代謝和合成，但服用也不要貪多。

3、每日要補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠及時(shí)補(bǔ)充肝需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如奶、魚(yú)、瘦肉、豆制品等。

4、日?？梢远喑砸恍﹫?jiān)果類的食物，像開(kāi)心果、核桃、榛子等，能夠緩解內(nèi)心的焦慮情緒，見(jiàn)解的疏離肝氣。

5、日常辦公或者休息的時(shí)候吃些枸杞，既能夠養(yǎng)肝還能夠護(hù)目，對(duì)于白領(lǐng)可以在辦公室用枸杞+菊花泡水，養(yǎng)肝的同時(shí)還能夠明目，緩解視力疲勞可謂是一舉兩得。

6、吃一些南瓜，因?yàn)槔锩婧胸S富的粗纖維、維生素A和視黃醇，對(duì)于養(yǎng)肝和明目有很好的功效，特別是對(duì)熬夜一族有很好的幫助，日?？勺鲆恍┠瞎现鄬?duì)身體也是非常有益處的。

以上就是6種養(yǎng)肝的食物，希望能夠?qū)ψo(hù)肝的人有所幫助，在養(yǎng)肝的同時(shí)也要避開(kāi)傷害肝臟的事件發(fā)生，像大量的飲酒、抽煙、經(jīng)常的熬夜、愛(ài)喝飲料等習(xí)慣都要避開(kāi)，不要一面養(yǎng)護(hù)肝臟一面?zhèn)Ω闻K，日常中也要多鍛煉身體，多喝水，不給肝臟增加工作量，讓肝臟代謝在身體內(nèi)健康運(yùn)行。