冬天到了，供暖了，很多人天天待在暖氣房，不再怕冷了，但是大家要注意來，每年供暖之后，由于室內空氣干燥，很多醫(yī)院都會接收不少呼吸道疾病感染、皮膚瘙癢、心腦血管疾病、干眼癥等疾病的患者。其實這樣疾病的產生都與室內供暖脫不了關系，這些病被稱作是暖氣病。那么我們要怎么來預防暖氣病呢?來了解一下吧!

麻煩一：鼻炎、支氣管炎、感冒

供暖初期，很多家庭將門窗緊閉，生怕室內的溫暖漏出去一絲一毫。然而，這樣做不利于室內室外空氣流通，極易造成室內空氣污染，并可能導致口腔、鼻腔、氣管黏膜等處的毛細血管干裂出血，發(fā)生呼吸道感染和支氣管炎等疾病。

有研究指出，當空氣的濕度低于百分之四十的時候，感冒病毒以及其它的能夠引起感染的細菌就會快速繁殖，飄在空氣中擴散出去。

解決辦法：經常用濕布擦拭易落灰塵的地方，必要時用用空氣加濕器，給室內“補補水”。室內溫度不能太高也不能太低。盡量保持在16度到22度之間，建議在供暖以后每天通風兩三次，每次15至20分鐘。

麻煩二：干眼癥

供暖期后，長時間處于干熱的室內，眼睛淚液不足，容易出現干澀、疲倦、眼癢等癥狀。較嚴重者眼睛還會紅腫、充血。特別是經常對著電腦的白領、配戴隱形眼鏡者等，在冬季更易患上干眼癥。

解決辦法：多眨眼。工作、學習間隙，放松一下身體，起來接杯水走一走，望望遠方，做1分鐘眨眼運動，然后閉目休息兩分鐘，喝兩口水再繼續(xù)工作，這樣既能緩解眼疲勞，又能給身體補充水分，順便還能少坐一會兒減減肥。

麻煩三：皮膚瘙癢癥

冬天的時候，天氣干燥，人們本來就容易出現皮膚干燥瘙癢的情況。來了暖氣，室內溫度高了，更容易使得皮膚的水分流失，有不少人還因此長痘痘呢。

解決辦法：每天要保證飲水2000毫升（大約十杯水），多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人，可以適當多吃些維生素A含量豐富的食物，比如韭菜、胡蘿卜、動物肝臟等，多吃維生素A也有助于保護眼睛。

另外，洗澡次數應適當減少，一般控制在每周1~2次即可。水溫不要太高，洗澡后涂抹一些油脂較多的護膚品，如凡士林油。

麻煩四：心腦血管疾病

冬季是心腦血管疾病高發(fā)期，由于室內外溫差大，外出時容易導致血壓驟升及血管痙攣，發(fā)生心絞痛、急慢性心衰的患者較秋季要多出30%到50%，有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風險。對肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”還易導致肺循環(huán)不暢,導致出現心慌、胸悶等癥狀。

解決辦法：每天上午9點至下午5點之間，開窗通風半個小時。開窗時注意不要正對窗口站立吹風，小心感冒。

麻煩五：尿量少

來暖氣后屋里干燥，體內水分丟失增多，小白領們經常是一天下來“連口水都顧不上喝”，這時可要小心尿量越來越少的問題了。正常人尿量應該在每天1500—2000毫升左右，它能起到沖洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

解決辦法：多喝水，多吃果蔬，多喝湯，少吃鹽。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。

另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，從三餐中獲得1500～2000毫升的水分并不困難。每天忙到天昏地暗的朋友們，除了喝水之外，不妨充分利用進食的機會來補水。