胃炎是一種生活中最常見(jiàn)的胃病，很多人由于平時(shí)不良的飲食習(xí)慣、不當(dāng)?shù)氖澄镞x擇和營(yíng)養(yǎng)攝入等因素導(dǎo)致胃部受到損傷，以致發(fā)生病變。這里特別推薦一道鯽魚糯米湯。

用鯽魚煮湯食用能很好地防治淺表性胃炎。中醫(yī)理論認(rèn)為，鯽魚性甘、平溫、無(wú)毒，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有健脾、除濕利水、溫胃進(jìn)食、溫中下氣之功效。主治脾胃虛弱、不思食、納少無(wú)力、胃炎潰瘍等。

原料：

活鯽魚2～3條（200～300克/條此重量的魚味最鮮美，營(yíng)養(yǎng)也最佳）

蔥白、生姜（辛溫解表，通陽(yáng)，散寒，和胃）

糯米50～100克、藕粉5克、細(xì)鹽各適量

做法：

1、將鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，與糯米同時(shí)放入鍋中，加水適量，先用急火燒沸，后改用文火煨至爛熟。

2、生姜和蔥白切成碎末，但姜放入量不要太多，3～5克為宜，將蔥姜同時(shí)放入魚湯中煮沸5分鐘，最后加入藕粉、細(xì)鹽，稍煮即成。

3、魚湯和魚肉既可分開食用，亦可同時(shí)食用。

4、每日1次，每次1～2小碗，溫?zé)崾秤茫B食5～7天，補(bǔ)中益氣，健脾和胃，能很好地防治胃炎。但要注意，該湯不要冷卻后食用，不要與咖啡、濃茶等共飲，燉湯過(guò)程中不要用油脂或其他調(diào)料。