現(xiàn)代生活中人們對身體的健康狀態(tài)非常重視，因為健康的身體能讓人們在生活中更加快樂和享受，但是目前正值夏季炎熱的氣候下，人們很容易出現(xiàn)身體疾病問題，給生活帶來非常大的影響，例如，濕熱是影響人們身體狀態(tài)的重要原因，下面就來看看男人濕熱下住怎樣調(diào)理呢?

1.作息規(guī)律，早睡早起，不熬夜，否則生物鐘內(nèi)分泌神馬的各種紊亂，臉色差，長痘痘。

2.多運(yùn)動，幫助疏通毛孔，排毒，還可以鍛煉身體。

3.飲食盡量清淡，少吃油膩甜食，可以多吃點(diǎn)水果蔬菜。否則治標(biāo)不治本!!!

4.慎飲酒。

5.表亂喝神馬苦寒涼茶，不然變成什么寒類體質(zhì)就更不好調(diào)理了。要去濕熱又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有:綠豆湯，既清熱又利濕，經(jīng)常可以在家煮一點(diǎn)來喝;甘草1克加滑石6克的“六一散“，泡水喝能利尿通淋、清熱解暑。

中醫(yī)講辨證施治，所以祛濕熱也要對癥，如果是肝火旺了那就加點(diǎn)菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹葉，肺火旺了用胖大海和桑葉等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛濕熱的作用。

6.中醫(yī)講，紅棗有益氣、健脾、補(bǔ)血的作用，性偏溫，所以濕熱體質(zhì)的人，最好就不要吃紅棗了。紅棗是補(bǔ)養(yǎng)的佳品，食療藥膳中常加入紅棗來補(bǔ)血補(bǔ)氣，濕熱的人是不適宜滋補(bǔ)的。如果非要吃紅棗呢，那就加上一些利濕、清熱的東西一起煮，例如用薏米和紅棗一起煮粥，或者煲湯的時候把冬瓜皮和紅棗一起煲，可以起到中和的作用。

除了紅棗，濕熱體質(zhì)的人最好不要吃或者少吃的食物還包括:肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等，調(diào)味類的蔥、姜、蒜等，水果類的榴蓮、芒果、荔枝等。