春風吹來，春雨綿綿，忽冷忽熱，在這樣的多雨的日子里。我們贏如何做好春季養(yǎng)生呢?

立春以后，陽氣開始升發(fā)，所以春季養(yǎng)生保健一定要順應春令，注意氣候多變，中醫(yī)專家提示，從以下四個方面去調養(yǎng)養(yǎng)生。

春季養(yǎng)生大全

1、御寒防風莫忽視

冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發(fā)宿疾。

2、鍛煉運動很重要

春季養(yǎng)生保健運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運動。動則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動，適當?shù)倪\動，這是古往今來長壽的秘訣。不過動有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恒為主要。

3、精神調養(yǎng)很有益

春季養(yǎng)生保健精神調養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒，當處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時，應盡快恢復心理平靜。

4、飲食調養(yǎng)是關鍵

春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應該是以藏熱量為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。

春季養(yǎng)生湯大全

黨參冬菇瘦肉湯

豬瘦肉250克，黨參30克，冬菇30克(去蒂)，紅棗5個(去核)，生姜3片。把用料洗凈，放鍋內加清水適量，武火煲沸后，文火煲一小時，調味即可。此湯可補氣健脾，調養(yǎng)陽氣。

雞骨草佛手生魚湯

生魚一條(約300克)，雞骨草15克，佛手干15克，生姜4片。生魚去腸肚洗干凈，其余用料洗凈，起油鍋稍煎生魚，贊水后，把其他用料放鍋內，武火煲沸后，文水煲一小時，調味即可。

莧菜肉片湯

莧菜肉片湯春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點油，會使其更油滑可口。精彩推薦:春季養(yǎng)生必吃的十種食物

菠菜豬肝湯

豬肝90克，菠菜120克，生姜3片，蔥2根。豬肝洗凈切片，加生姜、蔥花油拌好，菠菜洗凈，用鍋燒開適量清水，放菠菜煮開后放拌好的豬肝，煮開調味即可。此湯可補肝舒肝養(yǎng)血。