皮膚的好壞跟身體內(nèi)分泌器官運(yùn)作有關(guān)系，當(dāng)身體內(nèi)分泌異?；蛘呤嵌舅囟逊e過(guò)多都會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。而很多女性都想自己皮膚光滑無(wú)瑕。也為了這一目的而采取各種傳防護(hù)措施，但很多女性會(huì)忽略飲食，其實(shí)在飲食當(dāng)中有一些水果被稱為養(yǎng)膚之王，想要皮膚好不能錯(cuò)過(guò)她們。

想要皮膚好可以多吃哪些水果？

1、櫻桃

櫻桃是人們常吃的美容果，它里面含有大量的維生素C，還有大量的鐵，維生素C可以抗氧化抑制黑色素，還能幫助清除臉部斑點(diǎn)，堅(jiān)持食用櫻桃可以平衡皮膚油脂，而且它里面還含有維生素A可以延緩衰老，是美容圣果。

2、蘋果

一天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，這是很多醫(yī)生常掛在嘴邊的話，可以看出蘋果中所含的營(yíng)養(yǎng)非常高，而每天堅(jiān)持一個(gè)蘋果還能起到美容的作用，因?yàn)樘O果中含有的纖維素和維生素成分都比較多，有強(qiáng)大的抗氧化效果，同時(shí)還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體毒素排出體外，身體的新陳代謝加快，毒素不會(huì)堆積皮膚，也就不會(huì)受到毒素影響。

3、芒果

芒果中的胡蘿卜素是比較高，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體后可以轉(zhuǎn)化為維生素a，而維生素a是可以抑制黑色素，防止斑點(diǎn)形成的物質(zhì)，特別是在暴曬后維生素a可以有效預(yù)防，因此在日常多吃點(diǎn)芒果能改善皮膚被曬傷所帶來(lái)的不適。

4、奇異果

奇異果中的維生素C含量比較高，維生素C不僅可以美白皮膚，還可以抗氧化淡化黑色素，女性想要保護(hù)皮膚提高皮膚光澤，在日常多吃點(diǎn)奇異果可以提高美容效果。

5、西紅柿

西紅柿中含有番茄紅素，這是一種抗氧化物質(zhì)，男性經(jīng)常吃西紅柿可以有效預(yù)防前列腺疾病，而女性攝取番茄紅素可以淡化皮膚斑點(diǎn)，改善皮膚皺紋，滋潤(rùn)皮膚。

總的來(lái)講，想要皮膚好，以上這些水果在日常可以多吃，不過(guò)要注意有些水果中的糖分比較高，血糖過(guò)高的女性要盡量避免，而且在吃水果時(shí)盡量避免空腹，防止胃酸過(guò)多而引發(fā)腸胃疾病。同時(shí)要注意想要皮膚好除了攝取水果，日常的護(hù)膚行為也要做好，特別是生活習(xí)慣，如早睡早起、多喝水、睡前泡腳等都能促進(jìn)代謝，排出毒素，保持好皮膚。