野生黑枸很多朋友喜歡用來自己在家泡水喝，小編覺得如果經濟條件允許的話，每天都泡水喝或者嚼食都是可以的，野生黑枸杞養(yǎng)生保健的功效與作用有哪些，下面是小編自己總結一下黑枸杞的功效，每天吃黑枸杞的朋友可以看看是不是也起到這些作用了呢。

1、增強免疫力、延緩衰老

野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。

黑枸杞促進睡眠

2、補血安神促進睡眠

野生黑枸杞中的花青素能深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化，同時穿越血腦屏障，保護腦神經不被氧化，從而穩(wěn)定腦組織，保護大腦不受有害化.學物質和毒素的傷害，因此食用黑，枸，杞后能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質量。

3、養(yǎng)肝明目增強視力

醫(yī)學臨床報告顯示花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，預防重度近視及視網膜剝離，增進視力。法國采用花青素治，療眼部疾病很多年，實驗證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，干眼癥等都有良好的保健作用。野生黑枸杞含有花青素，是可以對眼睛有保護作用的。

4、潤肺止咳、減緩衰老

隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會不時的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點等，使得人們的生活習慣不得不接受改變，于是往往會產生睡眠不足的問題?；ㄇ嗨鼐哂猩钊爰毎Ｗo細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。

5、抵抗輻射天然防曬

人體在受輻射后會產生內源自由基，引發(fā)脂質過氧化等損傷，野生黑枸杞中花青素的多羥基結構使其具有較強的清除自由基，從而抑制氧化損傷，提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力。而且花青素還是天然的陽光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷。