宮寒是中醫(yī)中的病名，其實宮寒并不是很多人以為的子宮寒冷、手腳怕冷，而是指女性的內生殖系統，如子宮、輸卵管、卵巢等部位的功能低下和中醫(yī)所講的陰寒內盛，腎陽虛寒等。出現宮寒以后，如果不及時調理，會對女性身體造成很嚴重的傷害。

女性宮寒有哪些表現？1、月經期間表現：宮寒會引起月經異常表現，如月經量少推遲、月經色黑有血塊、停經、經期浮腫、痛經嚴重等。2、懷孕期間表現：宮寒者懷孕期間容易出現先兆流產、習慣性流產、宮外孕等。3、哺乳期期間表現：會出現產后腹痛、惡露異常不盡等。4、婦科疾病方面：容易得子宮內膜異位癥、陰道炎、慢性盆腔痛、不孕等。5、其他方面表現：宮寒的女性容易出現手腳冰冷、發(fā)胖、腰酸腿疼、性欲淡漠等。

女性宮寒飲食調理？1、生姜性熱、味辛，歸脾、胃、心、肺經，生姜有升溫驅寒、益氣除濕功效，用生姜煮水喝，可以幫助女性朋友緩解宮寒，保養(yǎng)子宮更健康，對女性保養(yǎng)身體效果還是很不錯的。2、紅豆紅豆有很不錯的溫補功效，可以益氣補血。女性經常吃紅豆，會明顯改善痛經。紅豆還有排毒消腫、潤腸利水功效。用紅豆和桂圓一起煮粥，可以幫助女性改善宮寒，女性常吃對身體的保健效果是很好的。3、紅花紅花性溫，味辛，有活血通經、散瘀止痛功效，適用于經閉、痛經、跌打損傷者。4、黑棗黑棗性溫味甘，有補腎與養(yǎng)胃的功效，并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血功效，還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒。

5、紅糖性溫、味甘，入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤功效，適用于女性宮寒。6、紅棗紅棗有補中益氣、補血安神、強健骨骼功效，多食用紅棗可補氣血、暖宮。7、阿膠阿膠里含有很多氨基酸等營養(yǎng)物質，對女性健康很有好處，可以輔助治療宮寒。阿膠對女性朋友出現的出血和貧血情況也很有幫助。8、益母草味苦辛，性微寒、歸肝、心包、膀胱經，對女性宮寒有很不錯的效果。女性朋有宮寒、經痛、月經不調、閉經等病癥，都可以使用益母草調理。

9、桑葚干甘酸、性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效。一般建議將桑葚干煮粥吃，不但可以補血，還可以美容養(yǎng)顏，但孕婦慎用。提醒：宮寒的女性朋友不要吃生冷和虛寒的食物，比如白菜、白蘿卜、綠茶、冰淇淋等，在平時生活中注意做好基本的保暖措施，尤其是腹部、下肢以及肩膀，這些部位都是寒氣最容易入侵的地方。