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三高人群喝什么茶好?推薦6款養(yǎng)生茶

|復(fù)禾健康
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三高人群的病因很大程度上和不健康的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān),除了高油高糖高脂的食物外,碳酸類飲料也是導(dǎo)致三高的問(wèn)題所在。三高人群應(yīng)該避開(kāi)飲用飲料,可以用白水或者茶代替。很多茶有降脂降糖的作用,三高人群喝茶對(duì)身體好處多多。

三高人群喝什么茶好?推薦6款養(yǎng)生茶

1、懷山藥天花粉茶

把懷山藥、天花粉各9克研碎,連同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中,加水用文火煎煮10分鐘,濾渣取汁即成降糖茶。此降糖茶茶汁橙紅,入口甘爽,有滋補(bǔ)肝腎、益氣生津、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生之功。

2、山楂槐花茯苓茶

取來(lái)新鮮山楂30克,槐花6克,茯苓10克。山楂去核搗爛后,與茯苓同放沙鍋中,煮沸10分鐘,濾渣取汁,用此汁泡槐花,加入冰糖,即成降脂茶。此茶酸甜可口,有開(kāi)胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預(yù)防中風(fēng)的作用。

3、苦蕎茶

取黑苦蕎茶約10-15克(2-3勺),投入杯中,注入約200-250ml開(kāi)水沖泡,浸泡約3-5分鐘后即可品飲。沖泡后的麥??梢灾苯映缘呐?。苦蕎茶是將苦蕎麥的種子經(jīng)過(guò)篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品??嗍w茶其所含蘆丁可軟化血管,具有降血脂、降血糖、降血壓,減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。

4、松蘿菊花茶

三高人群喝什么茶好?推薦6款養(yǎng)生茶

將松蘿3克(切碎),菊花10克,茶葉3克同放入陶瓷茶杯中,用沸水泡飲即成降壓茶。這種茶味甘涼微苦、清香四溢,連續(xù)服用有清肝明目、散熱降壓等作用。

5、柿餅羅漢果茶

取帶霜的干柿餅10~15克,羅漢果10克(或1枚),胖大海1枚。將柿餅放入小茶杯內(nèi)蓋緊,隔水蒸15分鐘后切成片。羅漢果洗凈搗爛,與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯中,沸水沖入,蓋5分鐘后即成。這種茶滋潤(rùn)爽口,有消油膩降血脂之效。柿餅上的柿霜還有涼血、清熱、利咽作用。

三高人群喝什么茶好?推薦6款養(yǎng)生茶

6、杜仲茶

把2-3克杜仲茶放入杯中,沖上開(kāi)水,悶蓋3分鐘,打開(kāi)蓋,即成香甜的美味飲品,每天3杯。夏天可冷卻后飲用,快睡時(shí),可加大飲品濃度。杜仲茶,能入肝補(bǔ)腎,補(bǔ)中益精氣,堅(jiān)筋骨,強(qiáng)志,治腎虛腰痛,久服,輕身耐老。除上述功效外,還對(duì)治療高血壓癥有特效。

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