春天飛桃杏，蝴蝶舞蜜蜂來，每年陽歷3月21日左右，是春分節(jié)氣。春分是指90天的春分分為兩半，從此晝夜平分，寒暑平衡，進入陽光明媚、多姿多彩的芳菲季節(jié)。春分節(jié)氣養(yǎng)生注重調(diào)節(jié)人體陰陽，保持陰陽平衡。

飲食主要是和平。春分時，人體陽氣升高，血液活動旺盛，激素水平處于相對高峰期。此時，為了保證人體陰陽平衡，避免大熱大寒飲食，不宜飲用肥湯。如果你吃海鮮，你必須用姜、洋蔥、葡萄酒和其他溫暖的調(diào)味果你吃大蒜、韭菜和其他有助于陽的食物，你應該配上一些雞蛋和其他滋陰食物，以達到陰陽平衡的目的。

春分也是兒童長大的最佳時機。一方面，補充營養(yǎng)鈣和維生素D，一方面，為了加強體育鍛煉，你可以選擇太極拳和其他運動，進行適當?shù)腻憻捑毩?，可以達到伸展肌肉和骨骼、增強骨骼、增強體質(zhì)、幫助發(fā)的作用。

在生活方面，兒童和老年人應特別注意春遮，以防感冒。春分，大自然充滿活力，多做戶外活動，放松身心，不僅能調(diào)節(jié)情緒，還能消除春天的困倦。

日常生活要有規(guī)律，按時鍛煉，按時睡覺，這樣才能調(diào)和陰陽，達到春分養(yǎng)生的效果。

在疾病預防方面，春分節(jié)氣應預防高血壓、中風等肝陽上亢、易發(fā)作的疾病。按摩太沖穴、合谷穴可升清降濁，氣血暢通。也適用于太極拳等舒緩柔軟的慢性運動。同時，黑米、燕麥、紅棗、核桃等甜食可有效預防春季易發(fā)病。