秋天天氣變冷，是人體陽氣收斂，陰氣隱藏在體內(nèi)的時(shí)候，所以秋天的養(yǎng)生離不開"養(yǎng)生"。那男人這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意什么呢？男人養(yǎng)生最好養(yǎng)是什么？

蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)該停止：除了從事高強(qiáng)度健美運(yùn)動(dòng)的男性外，大多數(shù)男性不需要補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)，每天中等量的肉、家禽、魚或豆類植物，加上適量的低脂乳制品就足夠了。假如身體不需要，再好的蛋白質(zhì)也是多余的。維生素B六、葉酸維生素B6、葉酸是男性補(bǔ)品不可缺少的，其中維生素B6.葉酸有助于分解高半胱氨酸，高半胱氨酸是心臟病的危險(xiǎn)因素之一，因此有助于研究心臟病。兒童不僅要補(bǔ)充約1/3的男性，而且鋅也很重要，但需求量不多。只要注意海鮮、瘦肉、粗糧和豆科植物的攝入。維生素E應(yīng)增加維生素E的攝入量：維生素E可預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對(duì)抗冠心??；因此，提醒男性朋友多吃富含維生素E的食物；鐵不需要補(bǔ)充鐵：不到1%的男性真正缺鐵，所以他們不必?fù)?dān)心如何補(bǔ)充鐵。這是因?yàn)檠a(bǔ)鐵可能會(huì)被掩蓋內(nèi)臟出血傳遞給人們的疾病信息。如果大多數(shù)男性出現(xiàn)缺鐵性貧血，他們的身體很可能隱藏內(nèi)臟慢性失血或造血障礙的隱患。如果你盲目地補(bǔ)充鐵而不尋找缺鐵的原因，這將是一個(gè)提示內(nèi)出血信息模糊，會(huì)延遲診斷和治療的時(shí)間。其次，與女性相比，男性無法承受鐵的過載補(bǔ)充。一旦大多數(shù)男性體內(nèi)的鐵處于滿罐狀態(tài)，鐵的吸收就會(huì)停止。即使是滿了，也會(huì)造成嚴(yán)重的健康問題。