30歲的男人是一個風水嶺，所以男人必須做好醫(yī)療保健工作，做好充分的準備，使身體更強壯，但也可以預防疾病的發(fā)生。讓小邊介紹一下男人應該如何保持健康。

保持良好的心態(tài)

男性心臟病的發(fā)病率絕對高于女性，心臟病猝死的緊急情況也超過了男性。因此，男性在三年級時應保持良好的態(tài)度。除了經(jīng)常鍛煉外，他們還應該注意飲食，并每年進行心電圖檢查，以便始終了解自己的身體狀況。

保護你的胃

30歲男性可能有胃炎、胃潰瘍、胃潰瘍出血、胃食管反流病等胃部不適癥狀通常伴有疼痛燒心、惡心、嘔吐等等。為此，男人要保護好自己的胃，不要吃刺激胃的食物，這樣才能起到很好的保健作用。

防止肥肉過多

小貼士:男人跑三是門檻。如果不采取保健措施，會對身體產(chǎn)生很大影響。所以男人跑三要采取各種保健措施，讓身體更強壯。

如果一個男人缺乏肌肉的爆發(fā)力和耐力，他會感到虛弱或特別臃腫。許多30歲的男人會慢慢發(fā)胖，身上會有很多脂肪。因此，男性應該防止過度肥胖，控制飲食，堅持鍛煉。