壞的生活習(xí)慣會給人體健康帶來很多隱患，長期導(dǎo)致脾胃虛弱也很常見，但遇到這樣的問題或需要及時解決，不要讓身體虛弱，否則后果難以想象，可以說通過飲食調(diào)節(jié)脾胃效果很好，那么什么是脾健康粥呢？讓我們一起看看吧。

冬季健脾健胃健脾基礎(chǔ)粥

材料:蓮子、茯苓、山藥、芡實、粳米(糙米)，用量自調(diào)，以美味為準(zhǔn)。這特別適合兒童食用。

(2)山藥碾粉粥加熱后，可用鹽、芝麻油或紅糖調(diào)味。

(1)茯苓、芡實、薏苡仁(薏米)洗凈后，加水浸泡30分鐘，加入粳米與水一起煮。

做法:

如果脾濕熱重，可加薏米；如脾寒，可加紅棗、姜；如果血虛，可加紅棗、紅糖；病后氣血兩虛，加當(dāng)歸、黨參；如陰虛，加入百合、太子參；如腹瀉嚴(yán)重，可簡單使用山藥、胡蘿卜、大米。