在日常生活中很多人都有腎虛的情況，尤其是中老年人，腎虛會引起很多讓我們痛苦的疾病，那么在日常生活中哪些食物對我們的腎臟有保護、滋養(yǎng)的作用呢，下面我們一起來看一下： 這些食物讓你擁有健康“年輕”的腎臟 腎不好的人，會有許多飲食禁忌，那么到底該吃什么，不吃什么? 中醫(yī)五行學說認為，五色中的黑色與五臟中的腎臟相對應，黑色的食物可入腎，起到補腎的作用，因此，患有慢性腎炎等腎臟疾病且中醫(yī)辨證為腎虛的朋友，可以適當增加一些黑色食物的攝入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不錯的選擇。

栗子被唐代著名醫(yī)家孫思邈稱為“腎之果”。

黑豆又名烏豆，腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品后食用。

需要說明的是，慢性腎病出現(xiàn)腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內的豆類及其豆制品。

黑米適合腎虛所致的早泄、滑精等患者食用。

在煮黑米粥時，應先將黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化(消化食品)吸收。

此外，黑木耳、桑椹、黑蕎麥、海參、何首烏等也是非常有利于腎臟的黑色食品。

黑芝麻適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕點中。