很多人都習(xí)慣熬夜，有些人因?yàn)楣ぷ骷影嘁疽?；有些人喜歡在深夜打游戲而熬夜。都知道熬夜傷身，可很多人迫不得已或者控制不住自己不知不覺就熬夜了。熬夜對(duì)身體的危害，大家都清楚，熬夜傷身，又控制不住自己，可以吃些什么補(bǔ)充身體呢？小編為大家介紹適合熬夜吃得湯品和水果。

　　熬夜適合吃的湯品、豬腰燉杜仲湯每次用杜仲２５克，豬腰子１個(gè)，水適量，隔水燉１小時(shí)，每日或隔２∽３日服食１次，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　粉葛生魚湯每次用粉葛２５０克洗凈切成小塊，生魚１條，去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每日或隔日１次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

　　夏枯草煲瘦肉湯每次用夏枯草１０克，豬瘦肉５０－１００克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日１次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈、頭痛及眼紅者服用。

　　蓮子百合煲瘦肉湯每次用蓮子（去芯）２０克，百合２０克，豬瘦肉１００克，加水適量同煲，肉熟爛后鹽調(diào)味食用，每日１次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳。失眠、心煩、心悸等癥者食用。

　　生地?zé)貘喌皽看斡蒙兀玻翱?、鴨蛋ｌ∽２個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉２０分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日１次或每周２∽３次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。