減肥對許多人來說是一個大問題。大多數(shù)人都在努力控制體重，每天保持健康。有些人每天都在擔(dān)心如何減肥，看著磅秤上的數(shù)字，每天看起來都很悲傷。他們早上醒來做的第一件事就是稱體重。說到減肥，人們太關(guān)注體重秤上的數(shù)字，而忽視了減肥的實質(zhì)。

    胖子的身材是因為你平時不注意一口一口吃出來的，你還指望能盡快減肥嗎?減肥如絲，很慢!說到體重，人們很關(guān)心體重的變化。其實這是錯誤的，偏離了減肥的本質(zhì)減肥，這里的脂肪意思是脂肪，也就是說，減肥要減少的是脂肪，不是減肥!兩個體重完全相同的人，一個肌肉量很大因為他每天都堅持鍛煉，另一個脂肪量很大因為他每天都吃東西睡覺。它們看起來重量一樣，但形狀不同1、為什么不看你的體重變化呢

    體重變化只是對正在減肥的人的一個參考。如果一個人有很大的基數(shù)，是脂肪并且有很高的脂肪含量，那么在減肥的初期可以每周稱一次體重來了解體重的變化。因為在早期階段更容易減肥，所以體重變化的數(shù)量基本上就是脂肪變化的方式。

    然而，在后期，我減掉了很多脂肪。在此期間，我發(fā)現(xiàn)體重變化并不明顯。我每天都稱體重，但體重秤上的數(shù)字變化不大。其實這個時候觀察體重的變化并不合適，而是要看腰圍的變化。很多時候，當(dāng)人們在節(jié)食，他們的體重保持不變，測量你的腰圍，你會發(fā)現(xiàn)它會逐漸減少。

    2、為什么有時候你的體重非但沒有減少反而增加了呢減肥的人有時會發(fā)現(xiàn)自己感覺沒有脂肪，體形或很好，但偏偏體重增加了，這是為什么呢?還有人每天都在健身減肥，體重顯然應(yīng)該是瘦的，但體重過后，卻增加了體重!為什么?減肥并不一定意味著減肥，但它可能是由于最近的肌肉質(zhì)量增加，導(dǎo)致體重增加。畢竟，與肌肉的體積相比，肌肉的重量要比脂肪重得多，而且它們的水分也比脂肪多得多!這就是為什么體重增加是主要原因因此，在減肥過程中，還建議大家肥胖朋友在減肥時不要過分關(guān)注自己體重的變化，多關(guān)注身體圍度的變化，比如腰圍、臀圍、腿圍、上臂圍。這些地方逐漸改善，才能意味著減肥的成功