年有十二月，日有十二時(shí)，臟腑有神靈。要是人們每日依照身體的天性好好過(guò)日子，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間做恰當(dāng)?shù)氖?，不想吃飯、好好地入睡，奉養(yǎng)好人們的先純真元。　應(yīng)時(shí)健康養(yǎng)生、將身體十二經(jīng)絡(luò)與十二時(shí)辰相匹配起來(lái)，健康養(yǎng)生就會(huì)越來(lái)越比較簡(jiǎn)單。

　　子時(shí)——入睡維護(hù)氣血后半夜21點(diǎn)后1點(diǎn)，它是每天之中太極拳性命鐘的陰極那時(shí)候，依照陽(yáng)陰消長(zhǎng)的規(guī)律性，這一那時(shí)候濕氣最重。陰主睡眠質(zhì)量，這一那時(shí)候人們要處在睡熟情況，應(yīng)當(dāng)在12點(diǎn)半左右發(fā)生關(guān)系歇息。子時(shí)是膽經(jīng)值勤，膽是氣血，這時(shí)不久長(zhǎng)陽(yáng)氣，還很很弱，要非常維護(hù)這時(shí)氣血，最好是用入睡來(lái)維護(hù)，因此夜半的那時(shí)候，請(qǐng)請(qǐng)別去舞蹈歌唱、加班加點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)入睡，要始養(yǎng)氣血。

　　丑時(shí)——肝經(jīng)造血功能時(shí)間丑時(shí)是1點(diǎn)后3點(diǎn)的那時(shí)候，是肝經(jīng)值勤。肝經(jīng)是主止脫生發(fā)的，這時(shí)的氣血比膽值勤的那時(shí)候要生的大一點(diǎn)兒。要祛毒要造血功能，就是說(shuō)在這一那時(shí)候開展，因此半夜里，干萬(wàn)另去嗜酒，別沉溺于手機(jī)游戲。這一那時(shí)候身體得歇息，肝要工作中?！　∮懈尾〉娜硕嗍菒劢?jīng)常熬夜的人，由于后半夜肝要造血功能要祛毒，要是不給它喘氣的機(jī)遇，大自然就非常容易病發(fā)。

　　寅時(shí)——號(hào)脈的最好是機(jī)會(huì)晚上3點(diǎn)后5點(diǎn)，肺經(jīng)值勤。這時(shí)，天不久亮，此刻中醫(yī)學(xué)號(hào)脈是準(zhǔn)確的那時(shí)候。如脈硬，50歲左右的人要考慮到冠心病;二三十歲的要是脈緊，將會(huì)是這一段時(shí)間工作不順心，還將會(huì)有點(diǎn)兒焦慮抑郁癥。又緊又硬的脈稱為弦脈，要是是弦脈還要考慮到是不是有血脂高、心肌梗塞了。

　　卯時(shí)——空肚多喝水，排出來(lái)內(nèi)毒素早晨5點(diǎn)后7點(diǎn)鐘的那時(shí)候是卯時(shí)，腸子值勤。卯時(shí)醒來(lái)后要喝杯空肚水，由于腸子在這時(shí)精氣始充沛，腸子一腸蠕動(dòng)，加上水的協(xié)助，排便就可排出來(lái)，就能協(xié)助祛毒。寅時(shí)肺氣實(shí)了，卯時(shí)能夠一切正常的排便。辰時(shí)——早餐營(yíng)養(yǎng)應(yīng)平衡早7點(diǎn)后早9點(diǎn)是胃值勤了，7點(diǎn)鐘人們要吃早餐，這時(shí)，胃是最非常容易接受的。早飯必須要有動(dòng)物蛋白，要有一心葷，肉或是生雞蛋。

　　巳時(shí)——工作中學(xué)習(xí)培訓(xùn)的第一位最佳時(shí)機(jī)早上9點(diǎn)后12點(diǎn)，是脾經(jīng)值勤的那時(shí)候。脾經(jīng)是主消化吸收的，這一那時(shí)候它要消化吸收營(yíng)養(yǎng)成分。這一那時(shí)候人的大腦是最具魅力的那時(shí)候，是人每天之中的弟一最佳時(shí)機(jī)，是老人鍛煉的最好是那時(shí)候，是上下班人最出高效率的那時(shí)候，都是念書的人高效率最大的那時(shí)候。

　　因此，必需吃好早餐，確保脾經(jīng)有任何的營(yíng)養(yǎng)成分消化吸收，那樣人的大腦才有動(dòng)能應(yīng)收平時(shí)運(yùn)行。睡午覺——睡好午覺養(yǎng)氣血 12點(diǎn)后12點(diǎn)的那時(shí)候，是心經(jīng)值勤。人們要吃中飯、午睡，由于依照太極拳陽(yáng)陰汽化，這一那時(shí)候氣血最旺。午時(shí)是氣血最盛的那時(shí)候，吃了中飯稍事歇息再次工作中，這一那時(shí)候也出高效率。陽(yáng)虛的人這一那時(shí)候還要好好午睡，最養(yǎng)氣血。

　　午時(shí)只需歇息三十分鐘到半小時(shí)，養(yǎng)養(yǎng)心經(jīng)，由于人們的挺累。未時(shí)——維護(hù)毛細(xì)血管多飲水 1點(diǎn)鐘到3點(diǎn)，這時(shí)候小腸經(jīng)值勤。小腸經(jīng)把食材里的營(yíng)養(yǎng)成分都消化吸收得類似了，送至血夜里，血夜血流量，這一那時(shí)候必需要喝杯空肚水，或是茶也行，由于身體這一那時(shí)候血夜?fàn)I養(yǎng)成分很高，因此要稀釋液血夜，具有維護(hù)毛細(xì)血管的功效。

　　早時(shí)——工作中學(xué)習(xí)培訓(xùn)的下一個(gè)最佳時(shí)機(jī)中午3點(diǎn)后5點(diǎn)中間是申時(shí)，是人們的下一個(gè)最佳時(shí)機(jī)，這一那時(shí)候小腸經(jīng)早已把午飯的營(yíng)養(yǎng)成分送至了人的大腦了，人的大腦這時(shí)活力非常好，要趕緊工作中，提高工作效率。

　　酉時(shí)——防止病的最佳時(shí)機(jī)黃昏5點(diǎn)后7點(diǎn)，此刻是經(jīng)值勤，要再喝杯水。這杯水十分關(guān)鍵，能夠把毒排出去，可以清理和膀光，我們一起不可腎結(jié)晶，不可膀胱炎，不可炎。

　　戌時(shí)——工作中學(xué)習(xí)培訓(xùn)的第四個(gè)最佳時(shí)機(jī) 18點(diǎn)后21點(diǎn)，是心包經(jīng)值勤的那時(shí)候，人們的心氣較為順，是每天之中的第四個(gè)黃金白銀段，這一時(shí)間能夠?qū)W習(xí)培訓(xùn)，能夠去溜達(dá)去鍛煉。

　　可是，當(dāng)心包經(jīng)值勤時(shí)間快完畢時(shí)，溜達(dá)回家之后，必須再喝杯淡茶葉茶或是水，讓毛細(xì)血管維持順暢。亥時(shí)——提前準(zhǔn)備歇息夜里的9點(diǎn)后12點(diǎn)，此刻應(yīng)當(dāng)歇息，提前準(zhǔn)備入睡，或是是夫婦恩愛，這全是最好時(shí)間。到12點(diǎn)半就必須要發(fā)生關(guān)系歇息了。