閱讀推薦：小暑季節(jié)高溫天氣，明顯太陽的直射太久，非常容易產(chǎn)生中署。人易感鬧心煩悶，乏力困乏,流汗也多。故小暑季節(jié)的飲食搭配要以口味淡主導(dǎo)，少食辛辣食物油膩感之品。顯然夏天也是消化系統(tǒng)疾病多發(fā)性時(shí)節(jié)，因此人們要飲食搭配有節(jié)，飲食搭配清理，飲食搭配豐富多彩。下邊詳細(xì)介紹小暑食療養(yǎng)生方法，供你參照：

　　1.粟米山藥糊調(diào)料：粟米20克，淮山藥10克。

　　作法：所述二味研細(xì)末，煮開成糊1白砂糖適當(dāng)調(diào)料服用。主治：小兒消化不良。

　　2.籮卜炒豆腐皮調(diào)料：豆腐皮1張，白蘿卜100克，素油、鹽、蔥適當(dāng)。

　　作法.：清小水泡發(fā)豆腐皮再切成細(xì)絲，白蘿卜清洗切條，同用素油煸炒后加蔥、鹽等調(diào)味料佐餐，每天1劑。主治：小孩乳食積滯，消化不好。

　　3.籮卜蔥白汁配抖：白蘿卜、蔥白等量。

　　作法：共打汁，過多飲服。主治：小孩食材食滯。

　　4.鹽蘿卜湯調(diào)料：紅蘿卜250克，鹽3克。

　　作法：在紅蘿卜中放鹽，并燉爛、去渣取汁，每天分3次服完，連服二天。按注：另一方單用紅蘿卜放水煎湯也可。主治：小兒消化不良，疳積。

　　5、甜瓜西紅柿汁：調(diào)料：甜瓜一個(gè)半，西紅柿3個(gè)尺寸適度。作法：甜瓜削皮、去籽，西紅柿開水沖燙，去皮去籽。兩者一起絞汁，兩液合拼，隨量食用。

　　作用：清熱解毒、生津止渴、解渴。針對(duì)夏季感冒，口干、心煩，食欲不佳，消化不好，小解赤熱者尤其適合。

　　6.紅棗高粱粉配抖：紅高梁50克，紅棗10枚。

　　作法：將紅棗去核炒焦，高粱炒黃，共研細(xì)末，2歲小孩子每一次服10克，3-5歲小孩子每一次服15克，每日服2次。主治：小兒消化不良。

　　7.板栗糊調(diào)料：板栗7—10枚。

　　作法：將板栗去殼搗爛，加冷水適當(dāng)熬成粘稠，加上白砂糖適當(dāng)調(diào)料喂服。主治：小兒消化不良。

　　8.桂圓橘餅糖調(diào)料：桂圓肉100克，橘餅100克，白砂糖500克。

　　作法：小米熬粥候熟，入棗仁面兒，攪拌，食時(shí)加純蜂蜜，日服2次。主治：失眠癥。

　　9.小米棗仁粥配抖：小米手機(jī)100克，棗仁面兒10克，純蜂蜜30克。

　　作法：將白砂糖下鍋，加加入適量，用文火熬稠，添加桂圓肉、橘餅，攪拌，再熬至鍋鏟挑動(dòng)成絲狀時(shí)停火，倒進(jìn)涂有熟菜籽油的盤里，推平，稍冷，用刀割成一塊塊服用，每天50-100克，常吃。注：另一方無需桔餅而用鴿蛋。主治：不寐，記憶減退。