編者按：氣功是很多人的健身運(yùn)動(dòng)的首先，氣功養(yǎng)生一直被大家所熟知，但是大家知道嗎？氣功練習(xí)不當(dāng)也會(huì)造成損傷，造成氣功病的癥狀。

　　練氣功可以強(qiáng)身健體，治療疾病，同時(shí)能調(diào)節(jié)氣理，讓人心平氣和，因此，氣功一直以來(lái)都是許多中國(guó)人特別是老年人青睞的健身項(xiàng)目。

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　　然而，練習(xí)氣功并非是人人適宜，而且，練習(xí)氣功還必須講究方法，如果練習(xí)的方法不科學(xué)，不僅對(duì)強(qiáng)身健體沒(méi)有益處，反而對(duì)人的健康有所損害，嚴(yán)重者甚至?xí)忌?ldquo;氣功病”。

　　你應(yīng)知道

　　氣功和一般的體育鍛煉不同，不是依靠肌體的運(yùn)動(dòng)與鍛煉達(dá)到健身目的，它有很多種門(mén)類(lèi)，但大都是講究意念，主要是通過(guò)個(gè)人意念控制氣息在體內(nèi)的游走，以達(dá)到調(diào)理經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體的效果。如果鍛煉不得法，或者鍛煉者的精神與身體狀態(tài)不適應(yīng)這樣的鍛煉方式，強(qiáng)行鍛煉反而會(huì)打亂人的正常氣理，導(dǎo)致“氣功病”。

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　　揭秘誤區(qū)

　　一些晨起練的人堅(jiān)持早上練功前不排便，認(rèn)為排便會(huì)使體內(nèi)的“氣息外泄”，從而降低練習(xí)的效果。

　　其實(shí)，這種說(shuō)法絲毫沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，反而會(huì)對(duì)人的膀胱、前列腺造成巨大危害，還容易導(dǎo)致等，同時(shí)，大小便中的毒素由于沒(méi)有及時(shí)排出，有可能被人體重新吸收，對(duì)健康造成危害。

　　指導(dǎo)建議

　　練習(xí)氣功應(yīng)該在氣功師的指引下，循序漸進(jìn)，不宜自行摸索練習(xí)，也不宜同時(shí)練習(xí)兩種或多種氣功。同時(shí)，練習(xí)氣功還應(yīng)選擇良好的環(huán)境，最好在空氣清新的室外進(jìn)行鍛煉。

　　總結(jié)：練習(xí)健身氣功要避免走入這些誤區(qū)之中，那樣對(duì)身體沒(méi)有益處，反而損害了自己的身體，則得不償失。氣功一定要在氣功師的知道下進(jìn)行。不要在氣功練習(xí)上誤入歧途。(文章原載于《家庭醫(yī)學(xué)·下半月》，作者：彭永強(qiáng)，刊期：2010.第11期，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。