蛋白粉兩磅能喝多久
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蛋白粉兩磅能喝多久
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
蛋白粉兩磅一般能喝1個月左右。不建議過量攝入，以免誘發(fā)不適。蛋白粉是一種營養(yǎng)產(chǎn)品，其主要成分就是提取的大豆蛋白，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，適量攝入有助于補充身體所需營養(yǎng)，并且還能起到強化肌肉的作用。蛋白粉兩磅約為900g，正常情況下一天攝入30g左右即可，因此能喝1個月左右。蛋白粉可以在晨起或兩餐之間飲用，不建議過量，以免導(dǎo)致胃腸道受到刺激，從而誘發(fā)嘔吐、腹痛等癥狀。蛋白粉也要避免和柿子、蘋果汁、橙汁等同食，易形成難以被機體消化的物質(zhì)。對蛋白粉過敏者、高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者等不建議攝入蛋白粉。攝食蛋白粉期間建議密切觀察身體變化，若有不適及時去醫(yī)院診治。期間做好食物搭配，以免食物之間產(chǎn)生不良反應(yīng)，從而影響身體健康。
