來例假可以爬樓梯30分鐘嗎
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來例假可以爬樓梯30分鐘嗎
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
來例假是指月經(jīng)來潮，一般不建議爬樓梯30分鐘。月經(jīng)來潮期間若有不適，建議及時(shí)去醫(yī)院診治。女性受激素水平影響，子宮內(nèi)膜會(huì)逐漸增厚、脫落，從而引起月經(jīng)來潮，此期間女性可能會(huì)存在腹部脹痛、疲倦乏力等癥狀，而且身體免疫力和抗病力也會(huì)處于下降趨勢。如果期間爬樓梯30分鐘，可能會(huì)頻繁刺激子宮部位，從而加重不適，并且還會(huì)增加女性月經(jīng)量，從而誘發(fā)貧血。月經(jīng)來潮期間需適當(dāng)多休息，期間也要加強(qiáng)生活護(hù)理，從而緩解不適，如保持營養(yǎng)均衡攝入、保持作息時(shí)間充足等。如果月經(jīng)來潮期間出現(xiàn)不適或異常，則需及時(shí)去醫(yī)院掛號(hào)婦科完善檢查明確原因，如影像學(xué)檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查等。期間建議做好私處衛(wèi)生護(hù)理，如溫水清洗私處、勤換洗內(nèi)褲等，以免細(xì)菌滋生誘發(fā)婦科炎癥疾病。
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