寶寶晚上喝牛奶好不好
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寶寶晚上喝牛奶好不好
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
寶寶晚上適量喝牛奶一般比較好，但如果過(guò)量飲用，則不好。建議家長(zhǎng)在日常生活中注意寶寶的飲食均衡。1.好：如果寶寶年齡較小，并且正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，在晚上睡覺之前適當(dāng)給寶寶喂一些溫?zé)岬呐Ｄ?，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以促進(jìn)鈣元素的吸收，對(duì)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育有一定的好處。這種情況下寶寶晚上喝牛奶通常是比較好的。2.不好：但由于牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等成分，如果寶寶長(zhǎng)期大量喝牛奶可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，從而引起腹脹、腹瀉等癥狀。另外，還可能會(huì)影響其他食物的攝入，導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，不利于身體健康。所以此時(shí)是不好的。建議家長(zhǎng)在平時(shí)要注意寶寶的飲食健康，盡量以清淡易消化的食物為主，比如小米粥、南瓜粥、山藥粥等。同時(shí)還要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于寶寶的身體健康。
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