孕婦晚上喝牛奶好嗎
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孕婦晚上喝牛奶好嗎
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
孕婦在晚上喝牛奶是有一定的好處的，睡前喝一杯熱牛奶有助于幫助睡眠。對于孕期有失眠癥狀的孕婦，可以起到一定的緩解作用。在孕期是需要適當(dāng)?shù)难a充一些牛奶的，牛奶當(dāng)中含有的鈣是比較豐富的。胎兒生長發(fā)育當(dāng)中，尤其是骨骼的發(fā)育，是需要充足的鈣質(zhì)來補充的。牛奶最好是喝純牛奶，含鈣量比較高一些。在平時的飲食上需要營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)臅褚粫裉?，也可以促進鈣的吸收。要注意低鹽、低脂以及低糖飲食，多吃一些新鮮的蔬菜、水果是很有好處的，定期做好產(chǎn)檢。
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