腰扭傷平躺還是側(cè)臥
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問題描述：
我前段時(shí)間干活的時(shí)候，不小心把腰給扭傷了，現(xiàn)在在家躺著，腰扭傷平躺還是側(cè)臥?
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夏長軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
腰扭傷進(jìn)行平躺和側(cè)臥都可以，只要保持腰部的肌肉、韌帶軟組織充分放松即可。比如在平躺的時(shí)候，腰部下面懸空，就容易出現(xiàn)肌肉的緊張，因此在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)后側(cè)墊軟枕，保持膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)屈曲。這樣腰部懸空的問題就解決了，肌肉也會變得放松。在側(cè)臥位的時(shí)候，也要保持屈髖屈膝，并且在兩個(gè)下肢之間墊軟枕，保持雙下肢平行，這樣腰部的肌肉也能處于放松狀態(tài)。腰扭傷的問題就能夠得到盡快的解決。
