骨盆側(cè)傾怎么矯正訓練
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問題描述：
我最近去醫(yī)院檢查的時候發(fā)現(xiàn)我骨盆側(cè)傾，需要進行矯正訓練，所以骨盆側(cè)傾怎么矯正訓練?
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
1、雙手撐地，跪下，然后抬起其中一條腿，向后抬起，一直堅持到腳踝和臀部有緊張感為止，之后換另外一條腿，交替進行。2、將雙腳的腳掌相對并攏，然后用雙手分別拉住腳尖，用力的向里面拉，并保持上半身向前傾斜，維持這個姿勢一段時間。3、坐在床上，雙腳打開，左腳向內(nèi)收，右手抓右腳的腳踝，左手放在后頭后面，然后將身體向右傾斜，保持一段時間。
