晚上失眠缺什么維生素
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晚上失眠缺什么維生素
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
晚上失眠有可能是缺少維生素B、谷維素等原因?qū)е隆族維生素對(duì)于營(yíng)養(yǎng)周圍神經(jīng)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的紊亂，有一定的作用。有時(shí)候缺乏之后，就會(huì)引起失眠的情況。但是失眠的原因很多，不一定就是缺少維生素引起。更常見(jiàn)的是因?yàn)榘滋斓乃哌^(guò)多，或者是生活方式不良所引起。如果睡覺(jué)前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，或者白天無(wú)所事事，沒(méi)有緊張的工作、學(xué)習(xí)、生活，到了晚上有可能就睡不著覺(jué)。特別是一些神經(jīng)衰弱的患者，整天會(huì)感覺(jué)到困倦、疲乏無(wú)力，白天老是打瞌睡，到了晚上反而就睡不著。所以，還是要從改善生活方式做起，不一定只能靠補(bǔ)充維生素改善睡眠。必要時(shí)還可以到醫(yī)院去做相關(guān)的檢查，如果排除各種疾病，排除維生素缺乏之后，還是主要以改善生活方式為主。
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