蛋白質(zhì)過高吃什么好
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蛋白質(zhì)過高吃什么好
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
每天:個雞蛋1-2個(理論上煮雞蛋和蒸雞蛋比較好，蛋白質(zhì)和氨基酸不會被破壞，也不要扔掉蛋黃)500毫升牛奶(或300毫升酸奶或1l豆?jié){，由你自己測量)記住，牛奶是純牛奶或鮮奶，酸奶是風(fēng)味發(fā)酵牛奶，豆?jié){是包裝好的豆?jié){，在早餐店出售。不要喝超市買的牛奶飲料。所有牛奶飲料都不含蛋白質(zhì)，基本上是添加劑和糖。
