吃海帶能減肥嗎
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吃海帶能減肥嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
吃海帶一般是不能減肥的，海帶是常見食物，含有大量的鈣元素以及人體所需的多種微量元素，比如鋅，鐵等元素。吃海帶一般是不會出現(xiàn)脂肪分解脂肪的作用，所以不能起到減肥的作用。多吃一些富含膳食纖維的食物有助于排便對減肥有所幫助，比如可以多吃一些韭菜，芹菜，菠菜生菜等富含膳食纖維的食物。想要減肥應(yīng)當(dāng)適量運動，消耗身體多余的脂肪，然后規(guī)律作息，清淡飲食，盡量少攝入富含油脂的食物，減肥期間應(yīng)避免暴飲暴食或者節(jié)食挑食。
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