月經(jīng)期間吃什么比較好
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月經(jīng)期間吃什么比較好
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王燕 鄭州大學第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
還可以適當?shù)暮纫恍┘t糖生姜水，可以促進血液循環(huán)、溫經(jīng)通絡，以促進月經(jīng)血的排出，還能夠緩解月經(jīng)期的腹痛，在月經(jīng)來潮時，不能同房、盆浴，否則容易引起感染，要保持外陰清潔衛(wèi)生。要以清淡易消化的食物為主，盡量避免生冷和辛辣的食品，也不能吃過于油膩或刺激性較強的食物，否則不利于月經(jīng)血的順利流出，要多吃新鮮的蔬菜水果。女性在月經(jīng)期，身體免疫力下降，體質虛弱，飲食上要多吃一些富含優(yōu)質蛋白的食物，如雞肉、牛肉、羊肉、蛋類、奶制品等。
