堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)能起到縮陰的效果嗎
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堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)能起到縮陰的效果嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到縮陰的效果的，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，首先自己要有意識(shí)地向上收提肛門，保持收提肛門2-3秒鐘，然后再放松2-3秒，其實(shí)方法是很簡(jiǎn)單的，只需要自己的堅(jiān)持，每天要堅(jiān)持做幾組，時(shí)間久了之后就會(huì)有效果的。在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
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