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月經(jīng)期貧血應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)

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月經(jīng)期貧血應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)

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劉長生
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)過多然后膳食中這些造血的原料有供給不足,是女性貧血的一個主要的原因。說到造血原料主要包括有蛋白質(zhì)、鐵、葉酸B12等,首先要保證肉的攝入如果說能適當(dāng)?shù)剡x用一些動物血動物肝那就更好了,因為它們含有的豐富的鐵、葉酸還有B12,還要多吃蔬菜和富含維生素C的食物。

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